PERIODE :

En fonction de la saison et de la météo, l’horaire et le point de départ peuvent être modifiés. Les participants sont avertis le jeudi soir au plus tard et se rendent par leurs propres moyens sur le lieu indiqué.

Les séances débutent à l’heure mentionnée qui doit être respectée par tous.

En raison des aléas liés à la pratique d’une activité de plein air et en groupe, la durée de la séance peut être écourtée ou prolongée.

EQUIPEMENT :

• chaussures à semelles à relief, type randonnée (basses et souples).
• tenue type jogging
• bâtons de marche nordique monobrin 70% carbone mieux adaptés que l’aluminium. Les bâtons sont prêtés lors de la séance d’essai puis achetés par l’adhérent.
• petit sac à dos avec sangles aux niveaux poitrine et ventre pour ne pas être gêné dans les mouvements ou sac banane contenant une bouteille d’eau – licence – carte d’identité – carte vitale – passeport santé et médicaments personnels.

DEROULEMENT D’UNE SEANCE :

• 10 minutes d’échauffement
• 90 minutes de marche
• 10 minutes d’étirement

La séance est encadrée par des animateurs bénévoles formés ou en formation.

Différents groupes sont constitués selon le niveau des participants.

SECURITE :

Le participant est acteur de sa sécurité, il doit mettre tout en œuvre pour ne pas prendre de risques inconsidérés (distance de sécurité avec les autres, traversée de voie en circulation).

Lors d’un cheminement sur des routes ouvertes à la circulation, le code de la route doit être respecté.

En cas de nécessité de s’écarter du chemin, sac à dos et bâtons doivent être laissés bien visibles sur ce dernier.

Aucun participant n’est autorisé à quitter la séance.

Les sorties de marche nordique sont prévues dans un esprit de convivialité sportive sans notions de performance ni de compétition.

Le participant veille à ce que son comportement individuel ne nuise pas au bon esprit collectif. Il ne vient pas avec un animal de compagnie.